誰でもできる!? 収入が600万円増えた時よりも幸せになれる方法

SLEEP

簡単に幸せになれます

収入が600万円増えた時よりも幸せになれる◎

そんな夢のような方法があります^^

オキレジ
しかも、誰にでも簡単に出来るし、今日からでもすぐに実現可能です!!

ではどうやって???

答えは簡単^^

睡眠時間足りてますか?

何時間寝ればいいの?

人間が毎日元気に活動するためには 7.5 時間の睡眠が必要だと言われています^^

オキレジ
しかも、長生きする為に必要な睡眠時間も 6.5 ~ 7.5 時間程…、知らなかった(汗)

ちなみに、研究を行ったカリフォルニア大学サンディエゴ校のダニエル・クリプペ博士によると、

睡眠は食欲と似ている。欲望にまかせてものを食べると、食べすぎて健康を害する。睡眠も、眠たいからといって、いつまでも寝ていると、体によくない。

との事で、

1日に6.5~7.5時間の睡眠をとっている人が最も死亡率が低く、それ以上およびそれ以下の時間、眠っている人は寿命が短くなる傾向にあった

特に長く眠っているほうが問題で、7.5~8.5時間以上の睡眠時間をとっている人は、死亡率が20%もアップするそうです(汗)

オキレジ
ちなみに痩せている人が多い睡眠時間は7時間になります!詳細はこちらの記事から ↓

痩せてる人が多い睡眠時間は7時間!?沖縄は肥満率が高い都道府県

2018.07.22

全ての人にとって長生きが幸せかどうかは分かりませんが…、

少なくとも自分は健康で長生きしたいです^^

オキレジ
それなのに、睡眠時間が少ない事を自慢をする人周りにいませんか?

毎日遅くまで働いているサラリーマン

昨夜は一睡もせずに徹夜で試験勉強

オレが若い頃は終電以外で帰ったことはなかった

オキレジ
可哀想な人です…、正直、命を削っています…(泣)

600万円以上の幸せ…

科学誌サイエンスのリサーチによれば、

睡眠不足の人が毎日もう1時間睡眠を取るようにすれば、収入が600万円増えた時よりも、幸せになれると計算しているそうです

言われてみると…、

オキレジ
十分な睡眠をとっている日はなんだか幸せな気分になります^^

7.5 時間も寝る暇なんか無い!!

っと言う人もいるかと思いますが、時間はきっと作れるはずです!

時間&お金を見直し、有効に活用する方法(オススメの5選)

2018.09.14

勇気を持って寝よう!!

ビル・クリントン

大きな過ちはどれも、疲れていたせいで犯したものだ。

即快眠!1分で寝る呼吸法

そして、ベッドに入っても中々眠れないよって人は、

1分で眠れる呼吸法は「4-7-8 呼吸法」を試してみましょう^^

方法はとっても簡単で ↓

1分で眠れる最強ワザ

口を閉じて4つ数えてながら鼻から息を吸い、

7つ数えながら息を止め、

8つ数えながら口から息を吐く

オキレジ
瞑想で心を鎮め、1分で眠れるという噂の呼吸法です^^

雑誌モノクロでも紹介されており、最強の暮らしの知恵として紹介されていました ↓

確かに心地よく、自分には効果がありました…、多分(汗)

オキレジ
まぁ、お金もかからないし、今晩からすぐに試せるのでやってみる価値はありますね^^

あとは、アロマなんかを使っても良いかも◎ ↓

ただ、自分の場合は、筋トレしたり海に潜ったりと、身体を動かすと自然に20時くらいには眠くなるので…(汗)

でも、睡眠は大事なので備忘録の為に記事にしました…^^

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