アマゾンで買える!?筋トレーニー&ダイエッターにオススメしたい高タンパク質フード

AMAZON

タンパク質を摂取しよう!

今回は、”Amazon(アマゾン)”で買えちゃう”高タンパク質”な食材を紹介していきたいと思います^^

オキレジ
実際に”購入”&”食べてみて”、「コレはリピートしても良いな!」って思ったモノを厳選しております

っとその前に、何故タンパク質を摂取しなければならないか?っを軽くおさらいしておきましょう…、

タンパク質は体を作るうえで欠かせない栄養素!?

筋肉を作り維持するのに欠かせない栄養素がタンパク質

美しい身体」を作るには「筋肉」は必須です、 そして、「筋肉」には「タンパク質」が必要なんです^^

また、一日に摂取する量は体重の1.5倍を目指しましょう!

他にも、タンパク質不足集中力の低下や、イライラするなどストレスの原因にも…、

オキレジ
また、”若々しい肌”や”美しい髪”を保つためにも”タンパク質”は重要です◎

ってな感じで、”タンパク質摂取”=”良い事尽くめ”って事が分かりました^^

アマゾンで買えちゃう高タンパク質フード

では早速、

オキレジ
Amazon(アマゾン)”で手に入るトレーニーにオススメしたい”高タンパク質”な食材を紹介していきましょう!

プロテインバー

オススメは「inバープロテイン ベイクドビター

タンパク質は10.4g含まれており、1本あたりのカロリーも155kcalと控えめ

オキレジ
「ベイクドチョコ」に比べて糖質を40%カットしており、食感は柔らかめで甘みがなく、ココアのほろ苦さが◎
詳細については、こちらの関連記事でも紹介しているので良かったら見てみてください ↓

ダイエット&筋肉痛にもオススメ!?初めて”プロテインバー”を買うなら「森永製菓のウイダーinバー」が◎な理由

2019年6月25日

プロテイン

オススメは「ゴールドスタンダード 100% ホエイプロテイン

世界で一番人気のプロテイン、味は20種類以上あり、溶けやすさも抜群で味も美味い

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タンパク質は24gも含まれているが、1杯あたり120kcalと低カロリー(驚)
詳細については、こちらの関連記事でも紹介しているので良かったら見てみてください ↓

世界一のプロテイン「GOLD STANDARD(ゴールドスタンダード)100% WHEY(WPI)」で美ボディを手に入れろ!

2019年2月15日

ミルクプロテイン

オススメは「ココア風味

SAVAS(ザバス)のミルクプロテインは、脂肪0でカロリーも低い(130kcal)が、タンパク質は15gも入っているありがたい食材◎

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味もめちゃくちゃ美味しくて、自分は”牛乳”と割って飲んだりもします^^

国産鶏ジューシーロースト

オススメは「レモン味

丸善の国産鶏ジューシーローストは、タンパク質は11.8g、1本あたりのカロリーは58kcalと激低?!の筋トレ飯

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レモン味はさっぱりしていて食べやすく、持ち運びが出来るので”小腹が空いた時”もサクッと頂けるのも◎
鶏ささみ”は”高タンパク質”&”圧倒的低カロリー”のオススメ筋トレフード!、こちらの関連記事でも紹介しているので良かったら見てみてください ↓

肉食女子必見!?ダイエットにもオススメな”高タンパク質”&”低カロリー”の太りにくいお肉と1日の適量を知ろう!

2019年9月17日

魚肉ソーセージ

オススメは「マルちゃん

高タンパク質(5.4g)で低カロリー(84kcal)の魚肉ソーセージは、”筋肉トレーニング”や”ダイエット”の強い味方

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味の好みがあるかもしれないが、手軽にタンパク質が取れる食材なので”買い溜め”しちゃってます(汗)

ビーフジャーキー

オススメは「テング ビーフステーキジャーキー

1袋(113.4g)あたり343.6kcalで、タンパク質は61.8g含まれています

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原料は牛赤身肉なので、タンパク質が豊富!、しっかりした噛みごたえで味も”美味”です^^

あたりめ

オススメは「なとり ジャストパックまるごとあたりめ

1袋あたり43kcalで、タンパク質は8.6g、噛めば噛むほど味わい深い健康的おつまみです◎

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”小分け”されているのがありがたい!、大容量だと食べ過ぎてしまって”口臭”キツくなるからね(泣)
実は、”イカ”、”タコ”、”エビ”はタンパク質が豊富カロリーも低めな食材、こちらの関連記事でも紹介しているので良かったら見てみてください ↓

”筋トレ”&”ダイエット”時にオススメの「魚介類」は?!低カロリーでタンパク質が豊富な食材はコレだ!

2019年5月31日

最後に

どの食材も”高タンパク質”な上、ネットでサクっと手に入る利便性が◎

オキレジ
日持ちする食材も結構あるので、セール時に”買い溜め”する事が出来るのもありがたい!

また、amazonの定期おトク便を使えば、割引き価格で手に入るモノもあるので是非とも活用するべきです^^

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