最強のプロテイン GOLD STANDARD 100% WHEY(WPI)で美ボディを手に入れろ!

WORK OUT

初めてのプロテインは…

リピート購入って事で、リライト更新しました^^

正直、色んなプロテインを飲んできましたが、やっぱりゴールドスタンダードはめちゃくちゃ旨い!!

飲んだことない人は、一度は試すべきプロテイン◎

絶対オススメです!

プロテインって必要???

まず、そもそも何故プロテインを飲む必要があるのか???それは、筋トレするだけでは効果的に筋肉をつけることは難しいからです(汗)

筋肉をつくるには栄養が必要なんですが、その栄養の元となるのがプロテイン(タンパク質)です^^

つまり、プロテインを飲む事でタンパク質を効果的に摂取することができるんです◎

勿論、普通の食事でも肉や卵などに含まれるタンパク質は摂取できます!

しかし、タンパク質を摂取しようとすると↓の表の通り、多くのカロリーも摂取する事に…

オキレジ
ご飯なんかいくら食ってもエネルギー(摂取カロリー)だけが増えて、タンパク質は微々たるもの…(汗)

これでは、タンパク質を摂取する=太ってしまう…って事になります(汗)

そこでプロテインの登場です^^

GOLD STANDARD 100% WHEY(WPI)ならスプーン1杯で24gもタンパク質が摂取できますし、カロリーも120kcal程なので、プロテインを摂取して太るって心配も不要です◎

カロリー&タンパク質の摂取量を知る

では、1日にどれくらいのタンパク質が必要なのかというと、自分のライフスタイルによって摂取量は変わってきます

まぁ大体なんですが、自分の体重の1.5倍が目安!?って事でOKだと思います^^

すると、例えば体重60kgの人だと1日に必要なタンパク質の摂取量は90gくらいになります…、

もし、白米で90gのタンパク質を摂取しようとなると、毎日茶碗24杯分食べる事に…、もう栄養が偏るのと摂取カロリー(約6,000kcal)が恐ろしい事になります(汗)

オキレジ
摂取カロリーが多いと太ってしまう…(泣)しかし、1日にタンパク質は90g取らないといけない…(汗)

って感じのジレンマに突入です(汗)

まずは食べる量を知る必要があるので、食べる量(摂取カロリー)は ↓ のサイトで計算してください

自分だと大体 1,500Kcal が最低限で、1日に消費されるカロリー量は 2,300Kcal くらいになるかな…

算出されたデータに基づき、1日に消費されるカロリー量と摂取カロリーのバランスを考えて、

痩せたい人:1日に消費されるカロリー量 > 摂取カロリー

太りたい人:1日に消費されるカロリー量 < 摂取カロリー

にすれば良いって事になります^^

後は、日々の食事から摂取するタンパク質を計算して + プロテインで補うって感じです◎

オキレジ
筋トレって凄く頭使うんですね^^筋肉馬鹿なんて言葉はもう使えないです…(汗)

ゴールドスタンダードホエイ(WPI)がオススメ!

では、どうしてGOLD STANDARD 100% WHEY(WPI)が◎なのか???

プロテインは大きく分けて下記の4種類があります ↓

① ホエイプロテイン

牛乳を原料とする乳清タンパク

吸収が早く、必須アミノ酸もたくさん含有していることが特徴なのでトレーニング直後が◎

そして価格も他のものと比べると一番安い

WPC:一番簡易な精製方法で、プロテイン以外のアミノ酸も多いことが特徴で、タンパク質の含有量は約80%、値段はもっとも安価

WPI:純度が高い精製方法で、その分アミノ酸は少なめで、プロテイン含有量が約95%と高いもののWPCより高価

② カゼインプロテイン

カゼインも牛乳を原料とするのですが、こちらは乳固形分と呼ばれる成分

カゼインプロテインはホエイプロテインと異なりゆっくり吸収されることが特徴

したがって、寝る前が◎

③ ソイプロテイン

名前の通り大豆を原料としたのがソイプロテイン

タンパク質含有量も90%以上と高めですが、特筆すべきはイソフラボンの存在

イソフラボンが服われていることから美肌効果や血流促進効果などが期待できる

オキレジ
以前はソイプロテインって美味しくないのが難点だなっと感じてたのですが、最近は美味しい商品が続々登場しています^^中でも「ザバスのウェイトダウ」は◎!?

減量機のソイプロテインとしてオススメです^^

④ エッグプロテイン

卵の白身を原料にしているのがエッグプロテイン

脂肪分が一切ないことが特徴で、アミノ酸も豊富に含みます

但し、価格が高いことから日本ではほとんど見かけることはない

以上を踏まえておすすめしたいのが、GOLD STANDARD 100% WHEY(WPI)

<特徴>

330万人以上の投票によって決定するBodybuilding.comが主催する「Protein of the year」において、10年連続でNo.1に輝いている、世界で一番人気のあるプロテイン^^

味は20種類以上あり、液体への溶けやすさも抜群で味も美味い!栄養素としては、BCAAやグルタミンなどが贅沢に添加されています◎

筋トレ直後に摂取することが一番効率的に筋肉強化につながるので、相性が◎のホエイプロテインがオススメかなっと思うのと、

GOLD STANDARDは皆に人気があるからね…だって世界一ですよ(汗) ← 結局コレ(笑)

プロテインって美味しくないんじゃないの???っと思っている方は、一度ゴールドスタンダードを試すべきです!!世界一人気があるのも納得の美味さです(汗)

自分はミキサーを使って、ゴールドスタンダード&冷凍バナナ&牛乳などを混ぜた特性プロテインを飲んでいるんですが、もうマッ〇シェイク並みに旨いです!!

特性プロテインの作り方はこちら ↓ で紹介しているので是非見てみて下さい^^

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病みつきになる美味さです◎

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