トレーニーはミキサーを買おう！
最近ミキサーを更新しましたよ！って事で、こちらの記事もリライトしてみました＾＾
それが、ミキサーです！！
ミキサーを利用しての、オリジナルのプロテインドリンクを飲む事を是非習慣化して欲しいんです！
そして、朝に飲む事をオススメしたいのです＾＾
ミキサーのおかげで、朝は冷凍バナナとヨーグルトとプロテインの特性激旨プロテインドリンクを飲むという習慣が身につき、朝に何も食べないという事がなくなりました◎
特性プロテインドリンクの作り方
作りかたは超簡単で、プロテイン + 冷凍バナナ + 豆乳 or 牛乳 or 水 + ヨーグルトをミキサーにかけるだけ…、
オリジナル激旨プロテインドリンク
１杯分のカロリー；
プロテイン（1杯） → 120kcal
冷凍バナナ（1本） → 86kcal
無調整豆乳（100ｇ） → 46kcal
牛乳（100ｇ） → 67kcal
ヨーグルト（200ｇ） → 130kcal ~ 140kcal
合計：460kcal くらい
全部ぶっこむと、もう大ジョッキ一気飲みくらいの量になります＾＾
たまに750ccくらい飲む事もありますが…、かなりお腹パンパンになります（汗）
また、豆乳と牛乳は混ぜて飲むことで、植物性タンパク質（イソフラボンなどの栄養素）と動物性タンパク質（カルシウムなどの栄養素）を同時に摂取できます◎
そして、プロテインのおすすめは…、やっぱり「ゴールドスタンダードホエイプロテイン」 ！
スプーン１杯（30.4ｇ）でタンパク質含有量は約24ｇ！？、なのに、糖質含有量は3ｇ程度、脂肪量も1ｇ程度と最小限（なので低カロリー）…（汗）
しかも何より 美味い！！
足りない栄養はサプリで補充
これで、プロテインで補えない炭水化物 はバナナ＆ビタミン、ミネラル はサプリメントから摂取するという完璧な作戦です
バナナの炭水化物は食物繊維と、糖質の中でも吸収の早いブドウ糖を多く含んでいる上、消化吸収を高めるビタミンB 群を多く含んでいます
その為、朝食や運動前後の栄養として食べるには最適な食材なのです
筋肉質なボディを形成していくためにはプロテイン（タンパク質）だけでなく、ビタミンやミネラルなどの栄養素も必要不可欠
朝食として、特性プロテインドリンク ＆ マルチビタミン&ミネラルの粒 を飲む！！
…、だと思います（汗）
購入の決め手となった大きな理由は下記の２点、
① 沢山飲みたいから大き目のサイズが良い！
② でも、プチ食洗器に入るサイズ感じゃないとダメ！
って事だけです（汗）
今回購入したミキサーは食洗器にも入るし、漏れもないので、今のところ満足です＾＾
最後に
正直、「テスコムのミキサー TESCOM TM8200」はちょっと大きすぎた感が否めない…、
ちなみに「アイリスのボトルブレンダー」は雑誌モノクロでもオススメのミキサーとして紹介されていたので買って間違いないかと…、てか買います！ ⇒ 買いました！
