買って良し!筋トレする為にジムに通うなら揃えておきたいオススメモノ

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揃えておきたいモノは?

実際にジムに通って筋トレをしています…、

その際、「コレは買って良かったな」と感じたオススメアイテムを紹介したいと思い記事にしてみました^^

オキレジ
自分自身筋トレを始める前に”何が必要なのかな?”とか、”あまり持ち物は多くしたくないな”っとか試行錯誤した時期がありました…(汗)

その結果、

これはあると便利!必要でしょ!」っと感じたモノをピックアップしてみました◎

ジムでこれから筋トレを始める人の参考になれば幸いです

1 トレーニンググローブ

手まめができたので筋トレ中断”ってことにならないようにトレーニンググローブ(手袋)は欲しいですね…、

だって継続する事が一番大事なのですから(汗)

あと、装着すると「今日も筋トレするぜ!」ってなんかよく分からんモチベーションUPを図る事ができます^^

オキレジ
オススメは「プレイズのトレーニンググローブ」!コスパが良いので使いつぶして新しく買うって事ができます

2 ワイヤレスイヤホン

音楽はパワーをくれる(体感済)ので揃えておきたい!

そして、少し高くてもワイヤレスが絶対良いいと思います…、だって筋トレの際にケーブルのウザさを全く感じませんから(汗)

オキレジ
有酸素運動(トレッドミル)の際はスマホで動画を見ながらって事もできますし、プライベートでも使えるので買って損なしです

自分のオススメは「Plantronics(プラントロニクス)のBackBeat Go3」、詳しくはこちらの関連記事で紹介しています ↓

ジム用ワイヤレスイヤホン&音質重視ならBackBeat Go3がオススメ!

2019年6月9日

自分は完全ワイヤレスよりも「BackBeat Go3」のような首に掛かるタイプを推奨しています

理由は、たまにジムで話しかけてくる人とかがいるとサッと首に巻く感じで会話が出来ますから^^

オキレジ
もしかしたらジムでカッコいい人 or 綺麗な人に話しかけられたりするかも…(淡い期待)

3 トレーニングシューズ

実はトレーニングシューズってかなり大事!、安い靴だと足首や膝を痛める(or ケガの)危険性がありますから…(汗)

なのでクッション性安定性を考えて、自分にあった靴を購入すべき!

オキレジ
ちなみに自分はアシックスの「GT-2000 NEWYORK」を使っています、雑誌モノクロでもオススメしていたNo.1ランシューです

4 水筒

運動中の水分補給は必須です!

オキレジ
こまめに水分を摂ることは”代謝を促進”させ、”脂肪燃焼”に効果的なんです^^

なのでトレーニング中はドリンクを手元に置いておきたい…、

空のボトルや水筒といった容器があれば、ジムのウォーターサーバーの水を入れるという事もできるので経済的です

オキレジ
自分は普段使いも考えて、小さめの(鞄に入れてもかさばらない)「和平フレイズの水筒 スリムマグボトル400ml 」を使ってます!

ジムでも職場でも大活躍!持ち運び重視のスリムマグボトル「和平フレイズの水筒」がコンパクトで非常に使いやすい

2019年9月7日

5 プロテインシェイカー&プロテイン

鍛えたら飲め!」です

筋トレ後の30分以内にプロテインを摂取するの為に「プロテインシェイカー」は揃えておきたいです

ちなみに、筋トレ後30分以内に摂取する理由は、たんぱく質の同化能力の効率が30分以降徐々に落ちてしまうからなんです ↓

オキレジ
せっかく大変な思いをして筋トレしたので、出来る限り筋肉に結び付いて欲しいですよね?

って事で、筋トレ後、30分以内にプロテインを摂取しましょう!

おやつは筋トレ後?筋トレ後にプロテインと炭水化物を同時摂取するのは正しい

2019年5月21日

6 速乾タオル

礼儀(マナー)として持って行きたいですね…、

オキレジ
床やマシン(器具)を使った後に自分の汗をふき取るのに使えますし、筋トレ後に身体も拭けます

速乾タオルとかがオススメで、自分は「Youngdoのタオル」を使っています

Youngdoの速乾タオル」はマイクロファイバーの製品でスグに水を吸収してくれる上、厚みがまったく気にならない!&軽い!

しかもコンパクトなので荷物を軽くしたい!っていうジム向きの使えるタオルです^^

海に行くなら必需品!Youngdoの速乾大判タオルがデカイくせに収納◎で使い易い

2019年7月17日

7 リストストラップ

自分にとっては”背中を鍛える必需品

オキレジ
握力が弱いので、コイツラが無いとデッドリフトで追い込めないんです…(汗)

デッドリフトのやり方(「ダンベル何キロ持てる?」より抜粋)

オキレジ
マンガワンの「ダンベル何キロ持てる?」は本当にオススメです!フォームの確認や、筋トレモチベーションアップに繋がります^^

マンガワンの「ダンベル何キロ持てる?」でモチベーションアップ!女性も筋トレする時代へ…負けてられない

2019年7月1日

まとめ

あると便利なオススメモノ

1 トレーニンググローブ
2 ワイヤレスイヤホン
3 トレーニングシューズ
4 水筒
5 プロテインシェイカー&プロテイン
6 速乾タオル
7 リストストラップ

以上が、自分がジムに持っていっているモノ達です

正直全部が必要か?と言われれば必要ないモノもあると思います!

なので定期的に持って行くモノを見直し、不要なモノを外すというカスタマイズが重要

オキレジ
だって、今日はジム行くぞ!っと思っても荷物の準備が面倒で「明日でいいか」なんてズルズルサボりがちになる恐れがあるからです…(汗)

しかし、筋トレを安全に継続できる&筋トレモチベーションを上げる為の道具を揃える事もまた重要です

自分に必要な筋トレモノ(最小限)を揃えて継続出来る様にしましょう^^

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